রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় জানুন

রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায়

আপনার প্রতিদিনের খাবার তালিকায় আয়রন যুক্ত খাবার রাখুন। কেননা আয়রনযুক্ত খাবার আপনার রক্তশূন্যতা দূর করতে অনেকটা সাহায্য করে। প্রতিদিন আপনার খাবার তালিকায় শাকসবজি রাখুন। এবং দুই থেকে তিনটি করে আয়রনযুক্ত ফল। সাধারণত আমাদের রক্তে যদি হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ স্বাভাবিক থেকে একটু কমে যায় তাহলেই আমাদের শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। এর ফলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিয়ে … Read more

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা দেখে নিন ২০২৪

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

গর্ভাবস্থায় সুস্থ ভাবে শিশুর বেড়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ফাইবার, আইরন এবং ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। তাই আপনার নিত্যদিনের খাবারের তালিকায় যথেষ্ট সচেতন হোন। কেননা গর্ভাবস্থায় সঠিক খাদ্য তালিকা নির্বাচন একটি শিশুর জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তাই খাবার তালিকায়,বাদাম,সোয়াবিন, ডাল জাতীয় খাদ্যদ্রব্যও থাকা অনেক বেশি প্রয়োজন। এই জাতীয় খাদ্যদ্রব্যে ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ও ক্যালসিয়াম বিভিন্ন ধরনের উপকারী … Read more

মুখের ব্রণ দূর করার উপায় সম্পর্কে জানুন

মুখের ব্রণ দূর করার উপায়

মুখের ব্রণ নিয়ে বেশিরভাগ টিনেজার মেয়েরা বেশি ভোগে থাকে। পাশাপাশি বর্তমানে বিভিন্ন ছেলেদের মুখেও গ্রহণ লক্ষ্য করা যায়। একজন ছেলে বা মেয়ের সৌন্দর্য নষ্ট করতে এই মুখের ব্রণ ই যথেষ্ট। অর্থাৎ আশেপাশের লক্ষ্য করলে প্রায় ছেলে মেয়ের মুখেই এই ছোট ছোট দাগ এর ব্রণ দেখা যায়। যেটা অনেকটা বিরক্তি কর একটা জিনিস। অনেকেই রয়েছেন যারা … Read more

সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় জানুন

সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায়

যদি খুব অল্প দিনে মোটা হতে চান তাহলে আপনাকে প্রচুর উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। অর্থাৎ সাত দিনে খুব বেশি মোটা না হওয়া গেলেও আপনার শরীরের বেশ খানিকটা পরিবর্তন দেখা দিবে। এজন্য অল্প পরিসরে ঘি, মাখন ডিম, ইত্যাদি খেতে পারেন। এছাড়া উল্লেখযোগ্য খাবার গুলো কোমল পানীয়, গরু ছাগলের মাংস, আলুভাজা, চকলেট খেজুর ইত্যাদি এই … Read more

এলার্জি চুলকানি ঔষধের নাম কি ২০২৪

এলার্জি চুলকানি ঔষধের নাম

অ্যালার্জি বলতে পরিবেশে অবস্থিত কতগুলি বস্তুর উপস্থিতিতে কিছু কিছু ব্যক্তির দেহের প্রতিরক্ষাতন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতার কারণে সৃষ্ট কতগুলি তীব্র বিরূপ প্রতিক্রিয়াকে বুঝায়। অর্থাৎ আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা যখন ঠিকমতো কাজ না করে ঠিক তখনই না কিছু বস্তু বিভিন্ন খাদ্য বা রাসায়নিক উপাদান থেকে এলার্জির সৃষ্টি হয়। এই এলার্জির বিরক্তিকর একটা সমস্যা বা রোগ যা প্রায় মানুষের … Read more

শরীরের ওজন কমানোর সহজ উপায় জানুন

ওজন কমানোর উপায়

অতিরিক্ত ওজন শরীরে বহন করতে কেউই চায় না। অতিরিক্ত ওজন ধারী ব্যক্তিদের দেখতে অতটা সৌন্দর্য লাগে না। তবে বিভিন্ন ক্ষেত্রে ওজন কমানোর প্রয়োজন হয়। শরীরকে সুস্থ রাখতে ওজন কমানোর প্রয়োজন হতে পারে। আবার বিশেষ অস্ত্র পাচারের পূর্বেও রোগীর জন্য ওজন কমানোর দরকার হয়ে পড়ে। তবে কিভাবে শরীরকে সুস্থ রেখে আপনি ওজন কমাবেন তা হচ্ছে সব … Read more